Lượng nước nên uống trong một ngày phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất, cân nặng, chiều cao và lối sống, sinh hoạt của mỗi người. Nhìn chung, người lớn nên uống từ 5 đến 8 ly nước mỗi ngày (mỗi ly khoảng 350-400ml nước), thậm chí nhiều hơn nếu cần. Luôn đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 6 ly mỗi ngày để cơ thể giữ nước và khỏe mạnh.

Theo Pureluxemedical, Healthline, có một nghiên cứu kéo dài một tháng ở 49 người đã xác định rằng việc tăng lượng nước uống thêm 2 lít mỗi ngày giúp cải thiện quá trình cấp ẩm cho da, đặc biệt ở những người thường uống dưới 3,2 lít nước một ngày. Một nghiên cứu khác ở những người trên 40 tuổi cũng cho thấy lượng chất lỏng uống vào nhiều hơn liên quan đến việc tăng độ ẩm cho da và độ pH trên bề mặt da.

Theo một số chuyên gia, nam giới nên uống 3,7 lít nước mỗi ngày, nữ giới nên uống 2,7 lít mỗi ngày, bao gồm bất kỳ đồ uống nào có hàm lượng nước cao, trái cây và rau quả mà bạn tiêu thụ. Đây là nghiên cứu thực hiện ở nước ngoài, nên thể trạng người nước ngoài có thể cao lớn hơn người Việt Nam chúng ta đôi chút. Tuy nhiên, Việt Nam nằm ở khí hậu nóng nên có thể lượng nước sẽ nhiều hơn 2 lít trung bình/người. Đặc biệt, nếu bạn là người thường xuyên chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất nặng khiến đổ nhiều mồ hôi, sẽ phải cần uống nhiều hơn. Bạn cũng cần uống đủ nước trong các chuyến bay dài để tránh bị chuột rút, mệt mỏi.

Nên dùng nước ấm để uống và tắm. Nước uống có độ pH từ 6,5-8,5 là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Đây cũng là mức pH dao động của nước uống hoàn lưu khoáng SATORI.

Nếu đang phân vân chọn lựa một loại nước an toàn, dễ uống và tốt cho làn da. Chị em có thể tham khảo dòng nước tinh khiết hoàn lưu khoáng SATORI. Đây là thương hiệu nước có 2 dòng: nước bình 19L (có vòi), 20L (úp máy nóng lạnh) và nước thùng 350ml, 500ml, 1500ml. Có vị ngọt dễ uống và các khoáng chất như Natri, Magiê, Kali, Canxi… rất tốt cho làn da và sức khỏe của các chị em. “Làn da đẹp không đến từ việc make up mà đến từ việc chăm sóc đúng cách.” Vì vậy, nhớ uống nước thường xuyên mỗi khi nghĩ đến, chị em nhé!