Dưới đây là 5 khung giờ uống nước giúp thải độc hiệu quả, khỏe thận, khỏe người.

1. Khung giờ 6h30 – 7h sáng: Mới thức dậy

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể không được cung cấp nước. Đồng thời, các chất thải đang đọng nhiều trong gan, thận. Vì vậy việc uống một cốc nước ấm lúc này vừa giúp giải khát, vừa cải thiện sự trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động.

Uống nước vào thời điểm này cũng giúp giảm táo bón, thải bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, phòng chống bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và chảy máu não.

2. Khung giờ 8h – 9h sáng:

Uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, minh mẫn, sẵn sàng cho những hoạt động trong ngày. Đây cũng là thời điểm “vàng” để thải độc cho đường tiêu hóa, đồng thời giúp dạ dày làm việc tốt hơn.

3. Khung giờ 13h – 14h:

Sau khi ăn trưa, chúng ta thường có cảm giác no, mệt mỏi. Do đó uống một cốc nước sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm gánh nặng dạ dày, mang lại rất nhiều lợi ích. Trong đó phải kể tới các tác dụng như: hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cân bằng dinh dưỡng, thải độc cho gan thận, cấp độ ẩm cho da và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

4. Khung giờ 16h – 17h:

Sau một ngày học tập và làm việc năng suất, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời không ít người có cảm giác đói bụng cồn cào. Bổ sung một cốc nước vào thời điểm này sẽ làm giảm đi nhanh chóng những vấn đề đó.

5. Khung giờ 21h -22h:

Để đảm bảo cho hoạt động bài tiết diễn ra khi đang ngủ bạn nên uống khoảng 250ml nước (khoảng một cốc) vào khoảng 1-2 tiếng trước khi vào giấc đêm. Điều này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, ngăn mất nước vào ban đêm và giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trên đây là 5 khung giờ trong ngày bạn nên uống nước để cơ thể được thải độc hiệu quả và giúp thận luôn khỏe mạnh. Nhớ sử dụng nước tinh khiết với công nghệ hoàn lưu khoáng SATORI với chất lượng nước tinh sạch, thanh khiết, nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe nhé.